Nové vědecké studie naznačují, že sportovcům, kteří zápasí s bolestí Achillovy šlachy v důsledku achilovy tendinopatie nebo tendinitidy, může prospět užívání hydrolyzovaného kolagenu spolu s vitamínem C.
![achillova slacha](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.kolagendrink.cz/user/documents/upload/achillova slacha.png)
Hydrolyzovaný kolagen spolu s vitamínem C se na základě několika vědeckých studií provedených v posledních letech ukázal jako vhodný pomocník pro sportovce, kteří trpí bolestí Achillovy šlachy v důsledku achilovy tendinopatie nebo tendinitidy.
Kolagen má na pevnost a stabilitu Achillovy šlachy výrazný vliv a tvoří její hlavní složku (*).
Vitamín C zvyšuje produkci kolagenu a snižuje oxidační stres (*). Naše buňky v těle neustále odumírají a jsou nahrazovány novými. Oxidační stres může způsobit, že buňky odumírají častěji, než obvykle. Vitamin C je antioxidant. Snižuje oxidační stres a tím chrání kolagenové buňky.
Po přijetí hydrolyzovaného kolagenu ho organismus rozloží na specifické aminokyseliny, z nichž je kolagen vyroben. Existují důkazy (*), že doplnění těchto látek může zvýšit zdravý růst šlach. Nedávná studie (*) také zjistila, že zranění sportovci s Achillovou tendinopatiou se zotavovaly rychleji, když používali hydrolyzovaný kolagenový doplněk v kombinaci se pečlivě odstupňovaným programem silového tréninku oproti samotnému silovému tréninku.
Kolagen má na pevnost a stabilitu Achillovy šlachy výrazný vliv a tvoří její hlavní složku (*).
Vitamín C zvyšuje produkci kolagenu a snižuje oxidační stres (*). Naše buňky v těle neustále odumírají a jsou nahrazovány novými. Oxidační stres může způsobit, že buňky odumírají častěji, než obvykle. Vitamin C je antioxidant. Snižuje oxidační stres a tím chrání kolagenové buňky.
Po přijetí hydrolyzovaného kolagenu ho organismus rozloží na specifické aminokyseliny, z nichž je kolagen vyroben. Existují důkazy (*), že doplnění těchto látek může zvýšit zdravý růst šlach. Nedávná studie (*) také zjistila, že zranění sportovci s Achillovou tendinopatiou se zotavovaly rychleji, když používali hydrolyzovaný kolagenový doplněk v kombinaci se pečlivě odstupňovaným programem silového tréninku oproti samotnému silovému tréninku.
![achillova slacha 2](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.kolagendrink.cz/user/documents/upload/achillova slacha 2.png)
Kolik kolagenu by mělo stačit?
Dosud provedené studie nám zatím neposkytli definitivní odpověď, avšak nové studie naznačují, že by mohlo jít o následující množství a způsob užívání:
Dosud provedené studie nám zatím neposkytli definitivní odpověď, avšak nové studie naznačují, že by mohlo jít o následující množství a způsob užívání:
-
Hydrolyzovaný kolagen užívejte 30 až 60 minut před cvičením achilovky (např. běh nebo zvedání paty atd.). Během této doby se hydrolyzovaný kolagen absorbuje do vašeho krevního oběhu a bude připraven k použití.
-
Dávka 2,5 g hydrolyzovaného kolagenu se zdá dostačující.
-
Nezapomeňte na vitamín C, alespoň 48 mg.
Uvedená množství nemusí být vhodné pro každého a proto je jejich důležité konzultovat s lékařem.
Zdroj: