.png){kind=logo}
Nové vědecké studie naznačují, že sportovcům, kteří zápasí s bolestí Achillovy šlachy v důsledku achilovy tendinopatie nebo tendinitidy, může prospět užívání hydrolyzovaného kolagenu spolu s vitamínem C.
Hydrolyzovaný kolagen spolu s vitamínem C se na základě několika vědeckých studií provedených v posledních letech ukázal jako vhodný pomocník pro sportovce, kteří trpí bolestí Achillovy šlachy v důsledku achilovy tendinopatie nebo tendinitidy.
Kolagen má na pevnost a stabilitu Achillovy šlachy výrazný vliv a tvoří její hlavní složku (*).
Vitamín C zvyšuje produkci kolagenu a snižuje oxidační stres (*). Naše buňky v těle neustále odumírají a jsou nahrazovány novými. Oxidační stres může způsobit, že buňky odumírají častěji, než obvykle. Vitamin C je antioxidant. Snižuje oxidační stres a tím chrání kolagenové buňky.
Po přijetí hydrolyzovaného kolagenu ho organismus rozloží na specifické aminokyseliny, z nichž je kolagen vyroben. Existují důkazy (*), že doplnění těchto látek může zvýšit zdravý růst šlach. Nedávná studie (*) také zjistila, že zranění sportovci s Achillovou tendinopatiou se zotavovaly rychleji, když používali hydrolyzovaný kolagenový doplněk v kombinaci se pečlivě odstupňovaným programem silového tréninku oproti samotnému silovému tréninku.
Kolagen má na pevnost a stabilitu Achillovy šlachy výrazný vliv a tvoří její hlavní složku (*).
Vitamín C zvyšuje produkci kolagenu a snižuje oxidační stres (*). Naše buňky v těle neustále odumírají a jsou nahrazovány novými. Oxidační stres může způsobit, že buňky odumírají častěji, než obvykle. Vitamin C je antioxidant. Snižuje oxidační stres a tím chrání kolagenové buňky.
Po přijetí hydrolyzovaného kolagenu ho organismus rozloží na specifické aminokyseliny, z nichž je kolagen vyroben. Existují důkazy (*), že doplnění těchto látek může zvýšit zdravý růst šlach. Nedávná studie (*) také zjistila, že zranění sportovci s Achillovou tendinopatiou se zotavovaly rychleji, když používali hydrolyzovaný kolagenový doplněk v kombinaci se pečlivě odstupňovaným programem silového tréninku oproti samotnému silovému tréninku.
Kolik kolagenu by mělo stačit?
Dosud provedené studie nám zatím neposkytli definitivní odpověď, avšak nové studie naznačují, že by mohlo jít o následující množství a způsob užívání:
Dosud provedené studie nám zatím neposkytli definitivní odpověď, avšak nové studie naznačují, že by mohlo jít o následující množství a způsob užívání:
-
Hydrolyzovaný kolagen užívejte 30 až 60 minut před cvičením achilovky (např. běh nebo zvedání paty atd.). Během této doby se hydrolyzovaný kolagen absorbuje do vašeho krevního oběhu a bude připraven k použití.
-
Dávka 2,5 g hydrolyzovaného kolagenu se zdá dostačující.
-
Nezapomeňte na vitamín C, alespoň 48 mg.
Uvedená množství nemusí být vhodné pro každého a proto je jejich důležité konzultovat s lékařem.
Zdroj:
.png)